いつでもどこでも！肩甲骨を回すだけでダイエットに決別！！
食事制限や激しい運動、いろいろ試しているのにやせない……という人、もしくは、食事を抜いたり激しい運動をするのはいやだけれど、今よりもう少しだけすっきりしたい、きれいになりたい……という人、とっても簡単な方法がありますよ。それは、肩甲骨回し。両手を背中に回して、肩の下に出っ張っている骨を触ってみましょう。それが肩甲骨。ここを意識的に動かすだけのカンタン美容法なんです。
事務仕事で肩こりがひどかった私は少しでも肩や首を楽にしたくて、空き時間を見ては腕をぐるぐる回していたのですが、ある時から自分でもなんだか姿勢がよくなったように感じ、体重は減っていないのにやせたね、と声をかけられることも多くなりました。それがどうやら腕回しに関係があったようで……調べてみると、腕を後ろに回すときに動く肩甲骨、これがダイエットには重要な骨だったのです。何でも、肩甲骨がよく動くようになると骨盤の開閉もよくなり、体の歪みや姿勢が改善され、基礎代謝の高い痩せやすい体に変わっていくとか。さらには、肩甲骨付近は脂肪を燃焼させる細胞、褐色脂肪細胞がたくさんあるそうで、刺激するたびに全身の脂肪も燃えやすくなり、やせてしまうというのです。
やり方はさまざまにあるので、インターネットで「肩甲骨ストレッチ」と検索して、自分にあった方法を見つけてみましょう。私がやっているのは超カンタン。両の手を肩につけ、そのままひじで前から後ろ、後ろから前へとひたすらぐるぐる回すだけです。長時間パソコンに向かったままの人、背中が丸まり気味な人はこれをするだけでしゃきっと背筋が伸び、凝りがほぐれることを実感できるはずですよ。
肩甲骨がうまく動いているのかどうか分からない、というときは、ゆっくりと片腕ずつ回してみると良いでしょう。その際、回していない方の手で回している方の肩甲骨をぎゅっと押さえてあげると効果的。動きが実感できるだけでなく、マッサージ効果もアップします。
いつでもどこでも手軽にできる肩甲骨回しのおかげで、無理なダイエットなんてもう必要なくなりますよ～☆<